側頭部～頭頂部のマッサージ 1耳の上に手のひらをグッと押し当て、頭皮をグルグルと動かしてほぐしていく 2ハチの部分(頭皮が横向きから上向きに変わる部分)も1と同じ要領でほぐす 3頭頂部を片手で掴み、もう片方の手を添えて頭皮をグルグルと動かす 毛根に刺激を与える 1髪を痛く頭と心のリラックスマッサージ 軽いタッチで、頭痛の生じやすい後頭部の緊張をやわらげましょう。肩こりを感じる時や疲労時に行います。また、バスタイムや就寝前にマッサージをすると、リラックスするためにも効果的です。 後頭部の頭痛が出やすい部分をゆるめます 1頭蓋骨マッサージは、 頭の筋肉を動かして、筋膜をはがし（リリースし）ていく方法 です。 筋膜は、筋肉を包む膜のことをいい、例えると下のようなものです。 例1） みかんの皮をむくと、袋（房）につつまれた果実が詰まっています。 その「房」を
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